Le maïs grillé le plus délicieux, qui avait le goût de pop-corn beurré

andThenitwasbedtimeagain.

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Aujourd’hui a été génial jusqu’à présent !! Nous avons été très occupés et je courais dans le magasin – plus que compensé pour manquer ma course ce matin!

Nous avons également eu des visiteurs passionnants !! C’est tellement excitant quand les gens viennent de loin pour visiter la boulangerie.

Lecteur Kerf Meredyth enseigne l’anglais en Malaisie et sa mère est venue lui acheter un tas de goodies à lui envoyer! Salut Meredyth!

De plus, Kori et Kaci sont venus à Cville de Oak Ridge, TN pour célébrer leur 23e anniversaire !! Je suis honoré qu’ils ont choisi de déjeuner à la boulangerie à l’occasion spéciale 🙂

annnnnd Nos copains de l’université sont venus déjeuner !! Merci pour votre soutien, les gars!

J’ai grignoté quelques grappes de granola Cville tout au long de la matinée et je me suis assis à un délicieux sandwich au tofu + pesto. MIAM! Je ne peux vraiment pas choisir un favori entre ce gars, le thon au curry ou le monticello jardin houmous. Ils prennent chacun la première place en fonction de mon humeur!

Matt est à la maison (il n’a dormi que 5 heures la nuit dernière: () et il revient à 3 habillés pour le mariage pour que je puisse y aller Accueil et douche pour m’imaginer aussi.

Il est temps d’aller faire du pain!

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Salutations de FedEx / Kinkos Tmobile Hot Spot En Columbia, SC !!

jeudi

Nous sommes arrivés au lac juste à temps pour un cocktail hier. Mon PB & J m’a surprenant tout l’après-midi. Je pense que c’était le combo de Un énorme tas de légumes (fibres) avec lui. J’ai commencé à avoir faim pendant le trajet et j’avais emballé une poignée de collations mais j’ai décidé d’attendre que je puisse manger.

Une fois que nous sommes arrivés, je suis arrivé, Avait quelques noix mélangées… ..

… .et un verre de vin blanc restant de notre dîner de répétition l’été dernier! étaient petits – peut-être 3-4 oz?)

Il y a un tas de chiens mignons ici!

Senora, le doux sauvetage Chihuahua

Petey, The Rescue Chinese Crested

Panda, l’hilarant bulldog français

et les patchs, le Jack Russell, que les garçons ont eu depuis qu’ils étaient Les enfants

dîner

Le menu du dîner comprenait du saumon grillé et des légumes mélangés et du riz.

Le Grillmaster (le père du mari) travaille dur sur le saumon –

yum!

Saumon (avec une finition de moustarde au citron)

le maïs grillé le plus délicieux, qui avait le goût de pop-corn beurré

les courgettes Strions et champignons Portabello

Rice brun –

mon assiette –

Conversant avec le frère du mari –

Dessert! J’avais probablement 10-12 oz au total, ce qui était un peu trop pour moi mais j’adore le vin!

Après le dîner, nous avons regardé le film Sling Blade (la meilleure ligne est quand il se dirige vers la reine glaciale et dit “Je veux un peu pour manger.” !!) C’était un film préféré à l’époque mais les garçons ne l’avaient jamais vu.

Pendant le film, nous avons traversé cette cruche de noix mélangées. Ummm… tout est parti maintenant! J’en avais trop – probablement 5 à 6 petites poignées – mais il y avait quelque chose à propos de ces noix qui remplissait un vide profond en moi et avait si bon goût. Pourrait être pire, non?

vendredi

Je me suis réveillé ce matin sans me sentir bien à cause de mon rhume. Ma tête était un ballon comme à la télévision! Le mari et moi avions des plans pour une course, mais nous avons décidé de nous détendre et de faire une longue marche à la place. 15 minutes, je me sentais beaucoup, beaucoup mieux et notre promenade s’est transformée en un jogging facile. Nous avons couru environ 30 minutes, nous avons terminé, puis nous nous sommes terminés avec 10 à 15 minutes de marche. Je dirais que nous avons couvert environ 4 à 4,5 miles?

Brunch

Le plan pour aujourd’hui était d’avoir un brunch tardif, puis de conduire en Columbia pour voir Batman, faire du shopping et avoir un barbecue pour le dîner. Donc, après notre course, les garçons ont voulu aller skier avant le petit déjeuner, j’ai donc eu quelques coups de frappe pour me retenir jusqu’à ce qu’il soit du temps de gaufre.

Au moment où ils sont revenus du ski, il était 11h00 et j’étais un Starvin ’Marvin’!

Le mari et moi avons divisé une gaufre aux myrtilles (j’ai garni la mienne de banane en purée et d’un peu de sirop lite)

et j’ai eu un œuf sur le côté pour certaines protéines –

J’ai terminé avec la meilleure pêche de l’été –

déjeuner

J’ai emballé le mari et moi-même de petits sandwichs de dinde avec une demi-tranche de pepperjack et d’avocat sur les muffins anglais pour avoir comme collation vers 14 ou 15h. Je ne voulais pas avoir à compter sur du pop-corn au film si j’avais faim. J’ai demandé aux autres s’ils voulaient que je leur fasse un sandwich et j’ai eu la réponse souriante: «Nous devons plutôt manger des choses malsaines 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂«

J’ai également emballé des légumes que je n’ai pas mangés hier et un larabar –

Je prévois de faire du ski nautique et de nager demain (mais je suis aussi terrifié par les lacs et les poissons!). Je pense que les garçons ont déjà fait caca –

Je serai de retour dimanche pour un récapitulatif complet du week-end

ça!

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J’ai passé l’après-midi dans la salle des études supérieures…. Et j’ai encore plus à faire, y compris plus d’études pour mon premier quiz biologique demain !! Sp3, Sp3, Sp. Sigma. Pi. Double pi. Quoi qu’il en soit, pendant que j’étais là-bas, je grignotai un Jimmi Bar: 18 lapins. C’était bon et grand, mais ne valait pas les 220 calories à mon avis. Je l’aurais préféré légèrement plus petit. Bien qu’il ait également un goût génial (j’ai adoré toutes les avoines et les noix moelleux), j’avais encore un peu faim quand j’ai fini. Il n’avait pas le poids de Larabars.

Saviez-vous que l’épeautre est appelé Dinkle en Allemagne!?!? Haha. Mot drôle. Le mari avait orthographié la croûte de pizza se levant au réfrigérateur toute la journée. C’était assez bon! Plus dur que les croûtes auxquelles je suis habitué, mais il y avait aussi une belle mastication. Nous avons fait une pizza très grande ce soir (normalement nous en faisons un plus petit juste pour 2 personnes). J’ai vraiment apprécié les grandes tranches, même si cela signifiait que je n’en avais que 2 au lieu de 4 petits.

Les garnitures ont commencé avec des restes de sauce tomate maison – (je suis un peu épuisé après une longue journée )

suivi du fromage mexicain râpé en gras réduit, 2 tranches de bacon cuites, des poivrons verts et rouges cuits, une tomate rom et un jalapeno cru.

après sa sortie du four, mettez-vous saupoudré sur du fromage de chèvre!

Comme toujours, la croûte était la meilleure partie!

J’avais aussi une salade de romaine avec des noix et du pesto, le tout dans un Vêtements de lime-mustard-evoo-salt.

Courtneys. m’a envoyé cette recette qu’elle a développée pour une tarte au fromage de chèvre similaire à celle qu’elle a partagée avec moi à Boston. Cela ressemble à un gagnant, alors j’ai pensé que je le partagerais avec vous tous. Merci pour votre brillance Courtney!

Tarte aux champignons et au fromage de chèvre avec des poivrons rouges rôtis

1. Rôtir deux poivrons rouges à 425 pendant environ 45 minutes (par exemple, placez deux poivrons rouges sur une plaque à pâtisserie et retournez-les de temps en temps). Quand ils ont terminé, mettez-les dans un bol et couvrez d’une pellicule plastique à la vapeur, puis découvrez pour refroidir, et épluchez, graines et hachent en tranches longues. Alternativement, ouvrez un pot de rouges rôtis!

2. Pendant que les poivrons rôtissent, faites la coquille de pâtisserie saine: combinez 1 tasse de farine avec du sel et du poivre dans le robot culinaire; Pulser dans trois cuillères à soupe de beurre froid, puis ajouter 1/4 tasse d’eau froide. Exécutez le processeur pendant environ 30 secondes (jusqu’à ce que la pâte forme une balle), enveloppez dans du plastique et refroidissez pendant que vous faites la garniture.

3. Faire sauter votre choix de champignons dans un tout petit peu de beurre et d’huile d’olive jusqu’à tendreté. (J’ai également ajouté l’échalote et l’ail, mais c’est totalement facultatif!)

4. Faites la garniture: dans le robot culinaire, combinez 8 à 10 oz. fromage de chèvre, 1/4 tasse de lait 1%, 1 œuf, 1/4 tasse de vin blanc sec, de sel et de poivre et de basilic frais.

5. Assemblez: déroulez la pâte réfrigérée et appuyez doucement dans une casserole à tarte. Étalez uniformément les champignons refroidis sur le fond, versez sur le mélange de fromage de chèvre, organisez des poivrons rouges rôtis sur le dessus et saupoudrez de parmesan. Cuire à 375 pendant 45 minutes.

Et enfin, Tara a laissé un commentaire sur un autre blogueur dans le besoin. Veuillez garder cette famille dans vos pensées et envisager de faire un don si vous le pouvez –

Kath (et les lecteurs de blog), je suis devenu accro à un blog vraiment soigné appelé www.niéniedialogues.blogspot.com La femme est incroyable. Elle est végétarienne et prépare de bons repas pour ses enfants. C’est une mère incroyable qui se consacre à son blog et a tellement d’idées créatives. Quoi qu’il en soit, il y a deux semaines, elle et son mari ont eu un accident d’avion. Le pilote est décédé, mais son mari est brûlé à 50% et elle est brûlée à plus de 80%. Si vous êtes intéressé à aider, ou même à lire un beau blog, consultez-le (www.nieyiedialogues.blogspot.com). Ils essaient de collecter des fonds afin que les enfants puissent être soutenus pendant que les parents passent par mois de rétablissement (la mère devrait être à l’hôpital pendant des mois). Kath, y a-t-il un moyen de diffuser les informations pour que beaucoup de gens voient cela? Désolé de vous faire sentir comme une personne publicitaire, je veux vraiment aider cette merveilleuse personne.

Je pars étudier, puis tôt au lit parce que j’ai besoin d’un entraînement matinal pour tout faire demain!

Ma bouche a envie de mâcher plus. Pour mâcher ou ne pas mâcher, c’est (toujours) la question. Je ferai rapport le matin si je finis par prendre une collation.

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bonjour garçons et filles.

Fonctionnalités du menu d’aujourd’hui Un smoothie vert dans un bol garni de granola et votre choix de pain grillé avec du beurre de tournesol ou de la farine d’avoine de citrouille servie avec du jus, du lait ou du café.

Et maintenant pour vos prévisions météorologiques: aujourd’hui sera ensoleillé avec un maximum de 47 *.

Veuillez vous joindre à moi dans l’engagement de l’allégeance… ..

ceci!

J’ai enlevé le smoothie vert. C’est un gagnant!

1 Banana Frozen Banana2 Feuilles de chou frisé1 Big pointues épinards1 / 2 cuillères à soupe de lin 3/4 tasse de lait 1/2 Chocolate de chocolat incroyable avec mélange mon granola possibilités) et avait une tranche de cinq fibres à cinq fibres avec du beurre de tournesol à la vanille à la cannelle.

J’adore tellement ce genre de choses. Le tournesol a ce goût vraiment noisette, et les saveurs de cannelle + vanille le font comme un dessert.

fantôme effrayant !!!

Pouvez-vous croire aujourd’hui est mon dernier jour de service alimentaire !? Si triste. Pourtant si heureux. Sur le point de faire cette heure de trajet pour la dernière fois. Vraiment, le trajet n’a pas été mauvais du tout. J’ai adoré mes podcasts et le temps pour moi. Mais ce qui est vraiment nul, ce sont les deux heures entières qui disparaissent de ma journée. Ma prochaine rotation ne commence pas avant 9h !!!!!! vérifie ma source!!!! Et ce n’est qu’à 10 à 15 minutes. Vache sacrée. Je pourrais revenir aux séances d’entraînement du matin pendant ces 3 semaines.

est parti à 6h30 pour la dernière fois!

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Vous ne penseriez pas que cela me prendrait aussi longtemps pour emballer Tout dans une semaine! Sheesh!

Voici les aliments. Des collations, des restes de pain, des boules de bourbon, des ingrédients de la farine d’avoine pour mon gros lot le matin de Noël, des trucs de cuisson + des herbes + des ingrédients pour la tête chauve…

C’est la quantité de pain que nous avons sous la main…. Maintenant, vous savez pourquoi je ressens une telle pression pour manger du pain au moins une fois par jour! Heureusement, tout est délicieux et la plupart sont à 100% de blé entier.

sacs de céréales pour les petits déjeuners à tête chauve (nous séjournons dans une auberge avec un petit-déjeuner gratuit, et je pensais qu’il serait sage d’apporter des céréales riches en fibres aussi. Il y aura de la farine d’avoine sur le buffet 🙁)

Snacks! J’aime avoir beaucoup de choix 🙂 Je parie que j’aurai un bar tout ce voyage. (Ok, ça me fait penser que je devrais aller en remettre quelques-uns…)

Je n’ai pas vraiment faim toute la matinée, mais le mari vient de rentrer à la maison pour que je devais manger pour que nous puissions prendre la route . C’est ce qui était au menu à utiliser: houmous, demi-orange, pain le dernier jour, lait.

qui s’est transformé en…

HEUNES TOYAUDS AVEC HUMU – <//

et beurre de citrouille et PB. (Ok, je sais qu’ils n’étaient pas sur la liste «à manger» mais je n’étais pas d’humeur à houmous sur chaque pièce!)

L’orange –

et un chocolat chaud à base de nesquik

ne ressemble pas à beaucoup à cause de la boisson en tant que partie du déjeuner, mais j’espère qu’il était suffisamment rempli…

… ou je vais devoir devoir Creusez dans ce buffet de pain ramené du travail !! Pain de bonté à grains entiers pour les sandwichs de la semaine, un Babka au chocolat tourbillonnant (!!) et un sac entier de scuffins d’oeuf !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ma famille va être sur la surcharge des glucides.

Peace Out !!

(haha, j’ai écrit “Peach Out” sur le premier essai)

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Grande recette Découverte! J’ai beaucoup de galettes de haricots et de céréales cette année et beaucoup d’entre elles se sont effondrées sur moi ou ont simplement eu une texture faible. Mais c’était super !!! Burgers de quinoa de style grec de Body + Soul Magazine. Nous n’avons pas fait le pita avec du yaourt que la recette demande (pas de pitas ni de temps!) Mais j’imagine que ce serait un excellent style sandwich. J’ai aussi cuit au lieu de frits (pour éclaircir la recette et à cause de mes problèmes de galette) et ils se sont révélés agréables et croustillants.

Voici ma version:

1/4 tasse de quinoa sec, cuit en 1/3 tasse plus une touche d’eau pendant environ 10 minutes (jusqu’à ce que l’eau soit absorbée) 3/4 tasse de carottes moyennes et rincées de la marine de la marine 1, râpée dans un transformateur alimentaire 1/8 tasse de chapelure sèche 1 œuf entier 1/2 c. Pincez le poivre, pincez les flocons de poivron rouge, pincez l’origan

Je les ai formés en 4 grandes galettes (même si j’ai divisé de moitié la recette, qui a demandé 4). Ils étaient si faciles à façonner !! Je me mouille les mains pour éviter de coller, ce qui a aidé. Et je les ai refroidis pendant 15 minutes juste parce que nous n’étions pas encore prêts à manger. Lorsqu’il est prêt, vaporisez avec des pulvérisations de cuisson et cuire au four pendant 25 minutes à 375 *.

Chaque galette était de 120 kcal, 4 grammes de fibre et 6 grammes de protéine. J’avais 1,5 (confisqué mon autre moitié au mari pour son déjeuner car je n’avais pas terriblement faim) avec une habillement de déesse d’Annie pour tremper 🙂

J’ai également fait une salade de fenouil-orange-Avocado. J’ai décidé que je n’aime pas vraiment le fenouil brut. Ce n’était pas mal, mais ce n’était pas vraiment bon non plus.

Voici le combo si vous voulez l’essayer de toute façon:

Oz avocado1 c. Vanilla Meringue

Snack

M’a tenu jusqu’à environ 4h45, alors que j’avais environ 2/3 une tasse de fromage cottage garni de mangue fraîche et de granola au chocolat d’Ohnuts.com. J’aime ce granola parce que le chocolat est subtil et c’est moelleux – ma texture de choix!

Cette collation m’a gardé plein pendant 3 heures!

Étudier

plus Raisons que j’aime les flashcards: sont portables! Je suis allé me promener avec le mien cet après-midi pour sortir de la maison mais continuer à étudier en même temps! Ce qui est génial, c’est que lorsque je suis à la maison, mon esprit dérive vers mon ordinateur, la cuisine, le téléviseur mais quand je marche, je peux me concentrer. Je ne pourrais rien faire d’autre. J’ai obtenu plus de mémorisation dans ces 40 minutes que dans 2 heures à la maison!

Rapport alimentaire

Je pense que je l’ai bien fait aujourd’hui. Je n’ai pas suivi les calories dans mon journal alimentaire aujourd’hui et j’ai une idée générale de combien j’avais à chaque repas, mais je me perds dans les collations et les modules complémentaires. En fait, je pense que je suis probablement un peu sous mon filet habituel aujourd’hui, si je devais y mettre un numéro, mais je suppose que ce sera même à la plage cette semaine! S’il y a une chose dont je suis fier, c’est la qualité des aliments que j’ai mangés aujourd’hui.

Leçon de physiologie

Men = Evil

J’étais diverti, alors ennuyé, puis un peu dégoûté par ce passage dans mon manuel de physio que j’ai lu en étudiant cet après-midi. Mais j’ai dû partager parce que c’était intéressant!

bien que les règles soient traditionnellement considérées comme une façon quelque peu désordonnée de jeter une doublure utérine… sa valeur adaptative et coûteuse au corps féminin en termes de tissu, de sang et La perte de nutriments (en particulier le fer) a été remise en question.

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